{"id":113,"date":"2019-10-11T01:50:04","date_gmt":"2019-10-11T06:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--laporteaperu-ghb.com\/blog\/?p=113"},"modified":"2019-10-14T01:50:34","modified_gmt":"2019-10-14T06:50:34","slug":"habitos-de-vida-saludables-en-el-adulto-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--laporteaperu-ghb.com\/blog\/habitos-de-vida-saludables-en-el-adulto-mayor\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos de vida saludables en el adulto mayor"},"content":{"rendered":"\n<p>Hay ciertos h\u00e1bitos que\nproporcionan bienestar al adulto mayor y que es importante que los vayan\nincorporando para mejorar su calidad de vida ahora que est\u00e1n en la tercera\nedad. Por tal motivo, presentaremos una lista de actividades que s\u00ed o s\u00ed deben\nseguir constantemente: <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mucha actividad f\u00edsica <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Todo <a href=\"https:\/\/xn--laporteaperu-ghb.com\/blog\/como-estimular-la-actividad-del-adulto-mayor\/\">adulto mayor debe realizar ejercicios<\/a> para mejorar su salud. Est\u00e1 comprobado que la actividad f\u00edsica disminuye los niveles de estr\u00e9s, la probabilidad de sufrir enfermedades cardiacas y mejorar el equilibrio. Entre los tipos de actividades est\u00e1n los estiramientos, la nataci\u00f3n, el Tai Chi, las caminatas, el baile y el golf. En cuanto al tiempo, este deber determinado por un doctor para evitar lesiones graves. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta saludable<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante que los adultos\nmayores coman cinco veces al d\u00eda y que esta dieta sea rica en frutas y\nvegetales. Tambi\u00e9n, se recomienda descartar el consumo de productos que\ncontengan mucha sal, az\u00facar y grasas (papas fritas, mantequilla, etc.). Adem\u00e1s,\nresulta primordial incluir pescado, pan integral, avena, trigo, huevo para que\nlas personas mayores puedan gozar de una buena salud. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mucho acompa\u00f1amiento <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El bienestar de los adultos\nmayores puede verse afectado cuando existe la soledad y depresi\u00f3n de por medio.\nLa vejez es una etapa que deben afrontar con el afecto y amor de las personas\nforman parte de su entorno. Ello se reflejar\u00e1 tanto en su salud f\u00edsica como\nmental pues aprender\u00e1n a ver positivamente los cambios que son propios de una\nedad avanzada.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sue\u00f1o reparador<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un sue\u00f1o reparador mejora la\nmemoria, protege el coraz\u00f3n, reduce la depresi\u00f3n, incrementa la creatividad y\nayuda a estar m\u00e1s sano. En cambio, las consecuencias de dormir poco estar\u00edan\nligadas a problemas psicol\u00f3gicos y enfermedades cr\u00f3nicas. Ante este tipo de\nproblemas es importante consultar a un especialista para que este gu\u00ede al\npaciente a practicar un buen h\u00e1bito de sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Actividad social <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Resulta indispensable que las\npersonas mayores no tengan actividad social como asistir a reuniones, almuerzos\ny cenas. Ello fortalece los lazos afectivos que sostiene con su pareja, hijos y\namistades. Adem\u00e1s, conlleva a prevenir dolores articulares, controlar\nenfermedades cr\u00f3nicas y prevenir la depresi\u00f3n, ansiedad y padecimientos\nsimilares. <\/p>\n\n\n\n<p>Como ver\u00e1n, estos h\u00e1bitos de vida ayudan a fortalecer el organismo y lograr que la etapa de la tercera edad no sea sin\u00f3nimo de padecimiento y dolor. T\u00f3malo en cuenta para que seas la mejor <a href=\"https:\/\/xn--laporteaperu-ghb.com\/contratar-cuidadoras-adulto-mayor.html\">cuidadora de adultos mayores de Lima<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay ciertos h\u00e1bitos que proporcionan bienestar al adulto mayor y que es importante que los vayan incorporando para mejorar su calidad de vida ahora que est\u00e1n en la tercera edad. 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