{"id":206,"date":"2020-01-25T18:24:41","date_gmt":"2020-01-25T23:24:41","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--laporteaperu-ghb.com\/blog\/?p=206"},"modified":"2020-02-06T18:32:28","modified_gmt":"2020-02-06T23:32:28","slug":"top-5-las-mas-deliciosas-frutas-con-mas-agua-en-lima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--laporteaperu-ghb.com\/blog\/top-5-las-mas-deliciosas-frutas-con-mas-agua-en-lima\/","title":{"rendered":"Top 5: Las m\u00e1s deliciosas frutas con m\u00e1s agua en Lima"},"content":{"rendered":"\n

Adem\u00e1s de los l\u00edquidos imprescindibles como el agua, existen otras formas de mantenernos hidratados, como es a trav\u00e9s de la ingesta de alimentos, especialmente frutas, que son los snacks de la naturaleza. En esta oportunidad te contaremos de las 5 frutas con m\u00e1s agua en Lima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las 5 frutas con m\u00e1s agua en Lima?<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de ser deliciosas y nutritivas, las frutas nos pueden mantener hidratados y una fuente de fibra. Asimismo, existen frutas que se distinguen por contener mayor cantidad de agua, por lo que consumirlas significa pr\u00e1cticamente tomar un jugo.<\/p>\n\n\n\n

Sand\u00eda <\/h3>\n\n\n\n

Para nadie es un secreto que la sand\u00eda es la fruta que m\u00e1s agua contiene. De hecho, su nombre en ingl\u00e9s (watermelon), la delata. La sand\u00eda est\u00e1 puesta por 92% de agua. <\/p>\n\n\n\n

La sand\u00eda es  de las frutas con m\u00e1s agua y adem\u00e1s de ser deliciosa  deliciosa y refrescante, tambi\u00e9n incluye sodio, potasio y magnesio en su composici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Fresa <\/h3>\n\n\n\n

Aunque no lo parezca las fresas son de las frutas con m\u00e1s agua en Lima<\/strong>, casi tanto como la sand\u00eda: 91% de agua. Adem\u00e1s, aporta calcio, hierro, vitamina C y fibra. Esto significa que otorgan sensaci\u00f3n de llenura y por lo tanto combaten la ansiedad. Adem\u00e1s, ayudan al tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Las fresas se pueden comer de cualquier manera, pero deben manipularse al momento de consumirse y son ideales para ensaladas frescas en almuerzos y cenas. Tambi\u00e9n se pueden refrigerar para hacer jugo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, las fresas se deben consumir con precauci\u00f3n<\/strong> porque tienen alto contenido de carbohidratos, especialmente az\u00facares y xilitol.<\/p>\n\n\n\n

Mel\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

El mel\u00f3n <\/strong>est\u00e1 compuesto de casi 90% de agua. Cuando comemos mel\u00f3n, tambi\u00e9n estaremos a\u00f1adiendo a nuestro cuerpo una buena cantidad de potasio, hierro, vitamina A, C y K a nuestra dieta. Adem\u00e1s, contribuye a controlar la obesidad y la diabetes. <\/p>\n\n\n\n

El mel\u00f3n se puede consumir de cualquier manera y combinaci\u00f3n, pues su sabor muy amigable.<\/p>\n\n\n\n

Papaya<\/h3>\n\n\n\n

La papaya tambi\u00e9n es una de las frutas con m\u00e1s agua en Lima<\/strong>: Est\u00e1 compuesta por 89% de agua. Adem\u00e1s, es rica en vitamina C y carotenoides, sustancias  precursoras de la vitamina A, que interviene en los procesos regenerativos, sistema  inmune y visi\u00f3n. Esta fruta tambi\u00e9n contiene papa\u00edna, una enzima que ablanda las carnes y facilita la digesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La papaya se puede consumir como postre, snack o en jugos. Adem\u00e1s, sus semillas contienen mucha papa\u00edna, as\u00ed que ayudan a la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Naranja<\/h3>\n\n\n\n

La naranja consta tambi\u00e9n de una buena cantidad de agua en su configuraci\u00f3n: un 87%. No solo eso: La importante presencia de la vitamina C en esta fruta que ayuda a reforzar las defensas de nuestro sistema inmunol\u00f3gico y retrasa el envejecimiento celular.<\/p>\n\n\n\n

La naranja no solo se puede consumir en jugos, sino que es deliciosa en ensaladas frescas, tanto saladas como dulces y queda deliciosa en salsas de guisos.<\/p>\n\n\n\n

Estas son las 5 frutas con m\u00e1s agua en Lima, <\/strong>pero en Lima existen muchas m\u00e1s frutas, tambi\u00e9n deliciosas y muy nutritivas, como la pi\u00f1a, pitahaya, albaricoques, duraznos, ciruelas, mandarinas, toronjas, coco, etc. De ellos hablaremos en otra oportunidad.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que entre las tareas de una cuidadora de ancianos<\/a> est\u00e1 la de velar por su buena alimentaci\u00f3n, siempre bajo la supervisi\u00f3n del m\u00e9dico de confianza y del especialista en nutrici\u00f3n. Lo importante es que seas una cuidadora de adultos mayores organizada<\/a> y paciente.<\/p>\n\n\n\n

En La Porte\u00f1a<\/a> somos especialistas en selecci\u00f3n y colocaci\u00f3n<\/strong> de cuidadores de ancianos y personal del hogar en Lima<\/strong>. Todo nuestro personal tiene su CV y referencias comprobadas a tu disposici\u00f3n, independientemente de su nacionalidad<\/a>.
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